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睡眠と仕事の関連性

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一人で治療も経営も受付もこなしているような整骨院の院長は、万年睡眠不足に陥っている人が多いですが、あなたは大丈夫ですか?

私も、「睡眠時間を削って仕事をしなければ!」と考えている時がありました。
でも、睡眠を削って仕事をしても、1週間持ちませんよね?

ということで、たどり着いた答えは、「睡眠は毎日しっかり取ろう」というものです。
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睡眠を取らないとタダのポンコツになってしまう

私は、いわゆる「ロングスリーパー」と呼ばれる部類に入る人間です。

おそらく、1日9時間くらいがベスト睡眠時間というくらい、よく寝ます。

よく言われるのが、人間の睡眠は1時間30分周期だから、それに合わせて起きたらスッキリ起きられるというもの。

私も仕事が貯まっているときは、睡眠を削って仕事をするのですが、1時間30分周期を意識して、3時間や4時間半で起きることはあるのですが…。

短時間だと昼間眠くてポンコツになります!

なので、現在では、6時間は最低でも睡眠を取るように、どんなに忙しくても調整しています。

でも、実際6時間でもまだまだ眠い…。

睡眠を削るより他の時間を削れないか考えよう

中には、「ショートスリーパー」と呼ばれる人もおり、4時間半睡眠で十分というタイプもいるようです。

ただ、これに関しては今更変えられないのであきらめましょう。

眠いものは眠いので、寝る時間を削って作業をするのではなく、睡眠以外で削れる時間がないか考えてみましょう。

例えば、スマホをみている時間、テレビをみている時間。

これらは、1回1回は微々たるものでも、トータルすると1日で結構な時間を取られているものです。

こういった、少しの時間を短縮することで、睡眠時間を確保しつつ、仕事を効率よくこなせるようにしましょう。
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年収アップしたい会社員の“本当にやりたいこと”で複数の収入源をつくる『複業プロデューサー』。

専門学校卒業後、都内で雑誌編集者として約5年勤務した後、Uターンで静岡へ。

その後、広告代理店の営業に転職するも、テレアポが苦手すぎて会社を転々とする。

「テレアポしない営業」を模索する中でマーケティングと出会い、マーケティングを利用した反響営業で、当時の会社の売上を前年比150%アップさせるも、社長が別の事業で失敗し、倒産。

その経験から、会社員でいることにリスクを感じ、『複業』として、給料以外に収入源を複数持つことを意識するようになる。

現在は、会社員として勤務しつつ、Webライターとして各種媒体への寄稿、そして会社員の複業プロデュースから集客コンサルティングを行い、選択肢と自由を持つ会社員を1000人輩出することを目標として活動中。

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